witam znowu niewiem o co chodzi ,,Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy na podstawie swojego rekordu (CM) i wykonujemy go na ściśle określonych ciężarach,, co to znaczy CM ?? czy chodzi o to ile wyciskam max ??
[...] sie i wsadzasz piłke do kosza. 5.Przeskakiwanie z piłka lekarska 2kg przez ławkę z lewej strony ławki na prawa i odwrotnie jak najszybciej.Chyba bedziecie wiedziec o co chodzi:P jedna seria to wykonane cwiczenia 1,2,3,4,5 teraz rozpiska przerw 1 seria - kazde cwiczenie wykonywac 40sek - 40 sek odpoczynku 2 seria - kazde cwiczenie wykonywac [...]
A więc panowie zaczynamy , rywalizacje o masę!! Kto widział temat "poborowy" w dziele "Po siłowni, o siłowni " To wie o co chodzi , ale tak dla podsumowania . Rywalizacje zaczynamy mniej więcej w tym samym czasie wypada to na 11 Lutego (ja niestety musiałem zacząc 7 , ale to chyba nikomu nie przeszkadza ) . Rywalizacja będzie trwała około [...]
[...] wyciskanie sztangi do szyi --BARKI-- arnoldki --TRICEPS-- pompki na poręczach --BICEPS-- uginanie łokci o kolano z hantlami(zapomniałęm nazwy ale chyba wiecie o co chodzi) ŚRODA --NOGI-- MC na prostych nogach --PLECY-- podciąganie na drążku --KLATKA-- rozpiętki --BARKI-- podciaganie sztangi do brody -TRICEPS-- odwrotne pompki -BICEPS-- [...]
Witka, Może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tym wymiennikiem węglowodanowym w programiku bo coś niby czytałem na ten temat ale nie mogę tego ogarnąć? ...chodzi mi konkretnie o to że w mojej diecie skd przyjmuję góra 30g węgli strawnych i nie wiem jak mam to kontrolować poprzez ten program
Mam dziwaczne pytanie ale zawsze mnie to zastanawiało, jesli ugotujemy makaron to czy go od razu plukac pod wodą? bo tak duzo osób robi bo po ugotowaniu makaron jest tak jakby sliski i nie ma smaku wiecie o co chodzi. To nalezy go płukac czy nie? i jak go opłukamy to on nie traci tych skłądników odżywczych? czyli węglowodany itp.?
[...] 4s (6-12 pwt) - Uginanie ramion na przemian 4s (6-12 pwt) - Uginanie ramion chwytem młotowym 4s (6-12 pwt) - Nawijanie sznurka na drążek (myślę, że wszyscy wiedzą o co chodzi :P. Nie wiem, jak to się fachowo nazywa) Czwartek, piątek i sobota od początku jadę i niedziela wolna. Mam zamiar zamiast tego ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek [...]
[...] węgli, białka i tłuszczu ma: 1. Nalesnik z serem 2. Naleśnik z dzemem (zakładając że naleśnik jest normalny ze jest taki prostokątny zawijany w rulonik no wiecie o co chodzi i ser to zalozmy ze jakis normalny tak samo jak dzem ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że [...]
[...] tych o których prosiłem o ich załatwienie. Prosił bym o to aby nie oczerniać , ani nie pisać źle na osoby które prosiłem o załatwienie tych spraw. Wszystkie uwagi kierwoać do mnie i pod moim adresem. Denerwuje mnie taka jedna sprawa mi wytkacie , że robie bee ale tez patrzecie na siebie to taka mała uwaga do osob które wiedzą o co chodzi.
[...] Obydwa maja rozne substancje pomagajace "spalac". I dodatkowe pytanie kiedys bralem witaminy olimp sport po ktorych mialem "atomowe siki", kazdy kto je zajada wie o co chodzi. Obecnie zajadam duzo slabsze witaminy i nie mam tego efektu co sobie bardzo chwale. 2)Pytanie ktory skladnik to wywoluje? Pytam bo obydwa srodki maja wit b6 a dawki [...]
Czy sa jakies srodki co poleprza sile ale nie na silce tylko w boksie chodzi tu dokladnie o sile ciocu przy czym nie spowolni wiecie chyba o co chodzi. Z gory THX...
dzis sprobowalem regresji musze przyznac dosc meczacy a nawet bardzo ale nie o tym chcialem mowic, chodzi mi konkretnie o to iz moge zrobic 7p 86kg a rekord mam 92,5 czy to nie dziwne ze taka mala dysproporcja w sumie nie wim ale moim zdaniem to nie wina treningu bo jechalem staly z progresja i na treningach nie odczuwalem przyrostu sily. moze [...]
[...] nie pasujące do tego działu, ale...po każdym treningu(niezależnie od partii, tylko barki mniej czuje) przez następne 2 dni mam ostre zakwasy(nazwa błędna, ale każdy wie o co chodzi). Wykonuje trening dzielony, na duże partie 12-13 serii, na małe 9-10. Technika, prawidłowy oddech + sen jest, a jednak boli...czy każdy z Was tak ma? Zawsze daje z [...]
mam takie male pytanko, po odpowiedzi mozna skasowac mianowicie chodzi mi o to, czy jak mam wlaczone bardzo wicherki w kabinie to czy to nie oslabia opalania, tzn. czy jak mam wylaczone i czuje to goraco, to czy jak mam wlaczone i jest chlodno to czy jest jakas roznica w efekcie koncowym??? ale sie zamotalem, ale mam nadzieje, ze wiecei o co [...]
[...] podciąganie na drążku podchwytem 2-3 serie z obciążeniem (80-90% CM), 5-10 powt. 5. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. 6. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. O co chodzi z rampą? Wyciskanie trójbojowe klaty? wyciskanie sztangi siedząc, do czoła? wiosłowanie sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz
[...] tułowia stojąc nie jestem pewna, ale to jest ćwiczenie podobne do ćwiczeń na twisterze? wolę się upewnić;> kolejne ćwiczenie -> rozpiętki na motylku, nie mam pojęcia o co chodzi. Aha.. wiem, że to nie ten dział, ale w jednym z posiłków (w ostatnim już) mam w diecie zjedzenie twarogu chudego + oliwa. Chodzi zapewna o oliwę z oliwek, ale jak to [...]
przeczytajecie ten artykuł o co chodzi...? http://www.policja.waw.pl/portal/pl/1/4469/Sprzedawal_leki_niewiadomego_pochodzenia.html jakie suplementy i których firm są z nielegalnego źródła? ktoś zna szczegóły? 22 października 2009 film Sprzedawał leki niewiadomego pochodzenia 25-letni Mateusz B. od kilkunastu lat sprzedawał leki i suplementy diety [...]
[...] chwyt(uginanie w nadgarstkach) 3s - ile sie da 2. sztanga podchwyt(jw.) 3s - ile sie da to caly plan, za nazewnictwo cwiczen az mi wsytd, mam nadzieje ze bedzie wiadomo o co chodzi. Co sadzicie o moim treningu, jesli zle prosze o pomoc w stworzeniu planu cwiczen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]
[...] suplementy : co? o ble. Dobra. A więc. Widzicie jak chce wyglądać. Na Muay thai chodzę 5 razy w tygodniu, trening ciężki, pot się ze mnie litrami leje, wiecie o co chodzi. Jaki dobrać trening żeby osiągnąć taką budowę jak na zdjęciu? Miałem trening na rzeźbę, ale się boję że się wypale, więc sobie zrobiłem na masę, tylko słyszałem że [...]
[...] prawie bezbolesnie, ale z kazda godziną troche bardziej zaczynalo bolec, przed snem i dzisiaj juz sie czuje tak samo jak bym wladowal propa axio (kto ladowal ten wie o co chodzi). jest lekkie stwardnienie i przy uzycia miesnia czuje ostry dyskomfort i wiadomo bol. jak ladowalem po 1ml to na drugi dzien odczuawalem jedynie lekki jakby zakwas w [...]
Rywalizacja ==>> Massa !!
